Salah satu sunnah : Tidur dengan Posisi Miring ke sebalah Kanan Memiliki byak manfaat...???
lets read it . . .^^
Dari al-Barra` bin Azib,
Rasulullah Muhammad saw pernah bersabda, “Apabila kamu hendak tidur,maka
berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk shalat,
kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan”
“Berbaringlah di atas rusuk
sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710)
Tujuan :
a. Mengistirahatkan otak sebelah
kiri
Secara anatomis, otak manusia
terbagi menjadi 2 bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak
yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya
ummat muslim menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh
yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya.
Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang
mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar
dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat
tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak ,
asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau
penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena
stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat
kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).
b. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan
yang rata memungkinkan cairan tubuh ( darah )terdistribusi merata dan
terkonsentrasi di sebelah kanan ( bawah ). Hal ini akan menyebabkan
beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak
posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah
juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.
c. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk
seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus
menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka
proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan
bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan
memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya
akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding
lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat
basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding
lambung dekat pylorus.
d. Meningkatkan pengosongan
kandung empedu, pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar
akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan
mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas
juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.
e. Meningkatkan waktu penyerapan
zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus
menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makann yang
telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini
disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang
lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.
f. Merangsang buang air besar
(BAB)
Dengan mtidur miring ke sebelah
kanan , proses pengisian usus besar sigmoid ( sebelum anus ) akan
lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan merangsang gerak usus besar
diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air Besar.
g. Mengisitirahatkan kaki kiri
Pada orang dengan pergerakan
kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas
cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga
kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalgi kaki
posisi paling bawah dimana aliran darah balik cenderung lebih lambat.
Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih
cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang. Dari uraian diatras
tampak banyak manfaat tidur dengan posisi miring. Mudah-mudahan
uraian tersebut dapat membawa manfaat bagi umat dalam mengamalkan salah
satu sunnah nabi.
Sumber : Kitab Shohih Al
Bukhori, Kitab Shohih Muslim dan http://anandira.multiply.com/journal...iKmaTnyA_TiduR
Tidak ada komentar:
Posting Komentar